Вот здесь как раз и помогает вся эта тема с медитацией! Медитация учит тому роду осознанности, о котором я говорю.
Состояние постоянной осознанности - легкий путь к Осознанным Сновидениям. Сделай свой день одной большой проверкой реальности. Только, вместо конкретной проверки, сомневайся во всём вокруг себя одновременно. Успокой свой разум и просто осознавай состояние своего сознания. Наблюдай ощущение жизни и бодрствования. Это чувство совершенно непохоже на сновидение или даже опыт астральной проекции.
Я считаю, что многие прирожденные сновидцы делают это неосознанно. Они просто «знают», когда они спят, потому что это ощущается по-другому. Также это объясняет, почему им трудно объяснить, как именно им удается осознаться во сне. Они на самом деле не осознаются во сне... они всегда осознаны, в каждый момент дня и ночи.
Также, в течение дня, помни, что реальность субъективна. В каком-то смысле мы, люди, постоянно грезим, так как наши умы постоянно интерпретируют то, что получают наши органы чувств, пытаясь понять, что вокруг нас. Объективна ли реальность или она лишь продукт интерпретации? Человечество, по факту, неспособно изучать полностью объективный мир.
Стоит отметить, если у тебя уже есть проблемы с различием реальности и сна, или ты страдаешь шизофренией, или какими-то другими расстройствами психики, Я НЕ советую тебе делать то, что здесь описано. Если твой рассудок неустойчив, то худшее, что ты можешь придумать - это задаваться вопросом о реальности происходящего или считать реальность сном.
Лучший способ научиться настоящей осознанности - взять книгу о медитации, буддизме или даосизме. Медитация - инструмент, который может показать тебе, как ощущается настоящая внимательность. Главный аспект достижения осознанности в том, чтобы постоянно поддерживать это состояние внимательности, даже не совсем сознательно.