> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://mimopasserby.gitbook.io/lds/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://mimopasserby.gitbook.io/lds/recommendations.md).

# Рекомендации

Здесь – удобный список ресурсов для человека, который хочет поглубже ознакомиться с темой ясных снов, их практики, исследований и сообщества.

## Тексты, рекомендуемые к изучению в первую очередь

* Опять же, [Методичка по осознанным сновидениям](https://drive.google.com/file/d/0Bzg3Zq8YS-RNZFl2dDQyQWd2cWM/view?usp=sharing) – плод работы анонов с доброчана, положивших начало ОС-треду.  
* [«Практический учебник»](http://books.aing.ru/) Михаила Радуги – книга выдающегося практика и учителя осознанных снов, которые он называет "Фазой".  
* Стивен Лаберж [“Практика осознанных сновидений”](https://drive.google.com/file/d/0Bzg3Zq8YS-RNNE1xQk8xQkNsT2s/view?usp=sharing) – книга человека, сделавшего осознанные сны предметом научного исследования, и одна из самых полных (хотя устаревших) работ по техникам вызова ОС.
* [Вики-книга по осознанным снам](http://en.wikibooks.org/wiki/Lucid_Dreaming) - подборка информации по ОСам, и её частичный [перевод на русский](http://www.klex2.ru/5rm).

## Для более глубокого изучения и теоретической базы:

* [«Advanced Lucid Dreaming: The Power of Supplements»](http://www.cortexel.us/awesome/uppers/Advanced_Lucid_Dreaming-The_Power_of_Supplements.pdf); [альтернативная ссылка](https://drive.google.com/file/d/0Bzg3Zq8YS-RNTFJkMGJDckZIVEU/view?usp=sharing) – достаточно серьёзная книга о том, как при помощи различных веществ повышать качество и уровень осознанности сновидений  
* [«Основы сомнологии: физиология и нейрохимия цикла „бодрствование-сон“»](http://lukashevichus.info/knigi/kovalzon_osnovy_somnologii.pdf); [альтернативная ссылка](https://drive.google.com/file/d/0Bzg3Zq8YS-RNcWhiU1FNNDgwZjQ/view?usp=sharing) – название говорит само за себя. Единственный в своём роде учебник на русском языке.  
* [Dreaming and the brain: toward a cognitive neuroscience of conscious states](http://assets.cambridge.org/052181/0442/excerpt/0521810442_excerpt.pdf) – довольно важная статья о природе сновидений.
* ...

## Сайты:

* [DreamViews](http://www.dreamviews.com) – один из старейших и самый крупный англоязычный форум по осознанным снам.
* [Reddit Lucid Dreaming](http://www.reddit.com/r/LucidDreaming/) – ну всё понятно.

## Контакты, сообщества, конференции

У [Треда Осознанных Сновидений /u/ Доброчана](http://dobrochan.com/u/res/139959.xhtml) есть скайпо-конференция. Основной трёп, чаепития и конечно же разговоры голосом происходят именно там. Для вступления можете обратиться в скайпе к `TextorTexxel` (это я).

[Тред №5](http://dobrochan.com/u/res/129799.xhtml), [тред №4](http://dobrochan.com/b/res/2705196.xhtml). [3](http://dobrochan.com/b/res/2527776.xhtml), [2](http://dobrochan.com/b/res/2197877.xhtml) и [1](http://dobrochan.com/b/res/2067538.xhtml) утеряны. Архив тредов до переезда есть [в виде PDF](https://drive.google.com/folderview?id=0Bzg3Zq8YS-RNYjYtclNZbFNkWG8\&usp=sharing) или [в едином zip-файле](https://drive.google.com/file/d/0Bzg3Zq8YS-RNSm5haXFJazVVdGM/view?usp=sharing).